Hoe u uw goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt behouden

Het houden van je goede voornemens voor het nieuwe jaar is een stuk moeilijker dan ze gewoon te maken, maar je kunt apps op iPhone en Android gebruiken om je te helpen je goede voornemens voor het nieuwe jaar voor 2015 te behouden.

Het maakt niet uit of je nieuwe doel voor 2015 is om fit te worden, af te vallen, geld te besparen of je aan een budget te houden, er zijn verschillende kleine trucjes om je doel en je voornemen voor ogen te houden.

Een van onze favorieten is een mind-trick die het werk dat je al hebt gedaan versterkt en je helpt door te gaan met je doel met positieve bekrachtiging.

Het nieuwe jaar gebruiken om een ​​betere situatie te creëren is gebruikelijk. Volgens een onderzoek aan het begin van het jaar maakt bijna de helft van de Amerikanen gewoonlijk goede voornemens voor het nieuwe jaar, maar slechts 8% meldt succes. Statistiek brein gaat kapot als mensen opgeven, met een grote uitval na een maand.

Met een beetje doorzettingsvermogen en deze tips en trucs kun je je iPhone of Android gebruiken om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden.

Gebruik de Jerry Seinfeld-kalender

Je hebt geen app nodig die “Jerry!” roept, maar je kunt het productiviteitsgeheim van deze legendarische strip gebruiken om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden.

Gebruik Seinfeld Calendar-apps om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden.

Seinfeld vertelde een stripboek om een ​​enorme muurkalender te krijgen met een volledig jaar en deze aan een muur te plakken. Elke dag dat je je taak uitvoert, zet je een grote X op de dag. Brad Isaac vertelde Lifehacker dat Jerry beschrijft hoe de Seinfeld-kalender werkt,

‘Na een paar dagen heb je een ketting. Gewoon volhouden en de ketting wordt elke dag langer. Je zult die ketting graag zien, vooral als je een paar weken onder je riem hebt. Je enige taak hierna is om de ketting niet te verbreken”

Als je eenmaal een keten hebt opgebouwd, is er meer motivatie om die keten draaiende te houden. Zelfs als je je een dag moe, ziek of gewoonweg niet kunt schelen – de druk om je ketting ongebroken te houden is genoeg om nog een dag door te gaan.

In plaats van een gigantische wandkalender, is er een gemakkelijkere manier om je voortgang elke dag voor je te zien. Hoewel je misschien niet elke dag een enorme muur hebt om naar te kijken, kijk je waarschijnlijk meer dan 100 keer per dag naar je iPhone of Android. Je kunt een Seinfeld-agenda-app gebruiken om dezelfde mentale truc op je iPhone te gebruiken.

In relatie :  Tijd en toetsaanslagen besparen op elke Chromebook

Beide gratis apps helpen je om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden en kunnen meerdere ketens ondersteunen.

Herinneringen herhalen

Op iPhone en Android kun je een herhalende herinnering instellen, zodat je altijd wordt geprikkeld om je aan je taak te houden. U kunt dit doen om een ​​actie te starten of om iets slechts te doen overslaan. Als je die extra motivatie nodig hebt om te sporten, kun je ’s avonds een herinnering instellen om eerder naar bed te gaan en één of ’s ochtends om je wakker te maken om aan de slag te gaan.

Als je merkt dat je elke ochtend om 10.00 uur aan het snacken of roken bent, kun je een herinnering van 10 minuten daarvoor instellen om jezelf eraan te herinneren iets gezonds als tussendoortje te halen of om te doen wat je moet doen om het verlangen naar een sigaret te voorkomen.

Op de .

Stel herhalende herinneringen in om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar voor te blijven.

Stel herhalende herinneringen in om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar voor te blijven.

Aan (meestal een lange druk op de startknop of een druk en veeg omhoog)herinnering.

Dat is alles wat u hoeft te doen om dagelijks een duwtje in de goede richting te krijgen van uw iPhone of Android om u te helpen uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden.

Gebruik Pact om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden

Er is een coole app waarmee je je goede voornemen voor het nieuwe jaar kunt behouden om af te vallen of in vorm te komen. Pact helpt je je aan een plan te houden om naar de sportschool te gaan, voedsel te loggen of groenten te eten. Als je je er niet aan houdt, zal de app een bedrag van je bankrekening afschrijven. Als je je aan het doel houdt, krijg je een uitbetaling. De app was oorspronkelijk GymPact, maar helpt je nu gemotiveerd te blijven voor andere taken door een financiële stimulans te geven.

Gebruik Pact om de goede voornemens van het nieuwe jaar te behouden.

Gebruik Pact om de goede voornemens van het nieuwe jaar te behouden.

Als je je doel bereikt, krijg je een percentage uitbetaald op basis van andere leden die zich er niet aan houden. Beloningen liggen tussen $ 0,30 en $ 5 per week, afhankelijk van de activiteiten en de algemene gemeenschap.

Zach Bingham vertelde vorig jaar aan Gotta Be Mobile dat hij in vijf maanden $ 45 verdiende, alleen voor het doen van dezelfde training die hij deed voordat hij zich aanmeldde. U gebruikt GPS, foto’s en andere methoden om uw activiteiten te verifiëren.

Zorg ervoor dat je op doelen let en een vakantie instelt wanneer je er een nodig hebt, zodat je niet hoeft te betalen als je iets mist.